立秋祛濕養(yǎng)脾胃
更新時(shí)間：2025/8/7 10:35:23 來(lái)源：焦作日?qǐng)?bào)
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8月7日，立秋。在這個(gè)夏秋初交時(shí)節(jié)，記者專(zhuān)程走訪(fǎng)了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升，請(qǐng)他給大家提一些立秋之后的養(yǎng)生建議。趙秋升表示，立秋又稱(chēng)交秋，預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，涼爽的秋天快要到來(lái)。養(yǎng)生方面，立秋作為秋天的開(kāi)端，此時(shí)自然界的陽(yáng)氣也從“長(zhǎng)”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，人們可以順應(yīng)天時(shí)，在飲食上調(diào)補(bǔ)脾胃，以彌補(bǔ)夏季損耗的能量，并為冬季人體能量的積蓄作準(zhǔn)備。
趙秋升解釋?zhuān)⑶锖筇鞖馊詿幔矣晁^多，這段時(shí)間天上有烈日、地上多水濕，濕熱交蒸，形成濕熱邪氣。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)不振，運(yùn)化無(wú)權(quán)，水濕停聚，引發(fā)水腫或腹瀉。加之天熱時(shí)人們喜食生冷瓜果、冷飲，更會(huì)助濕邪、傷脾陽(yáng)。由于脾陽(yáng)不振，不能運(yùn)化水濕，水濕停聚而生痰，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的說(shuō)法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。而一旦早秋脾傷于濕，也會(huì)為冬天許多易于復(fù)發(fā)的慢性疾病埋下禍根。
趙秋升介紹，立秋時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃可以遵循以下幾個(gè)原則：一是可以按照醫(yī)囑吃一些祛濕熱的藥物。祛濕的藥物最常用的莫過(guò)于香薷了，《本草綱目》稱(chēng)：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥�！倍嵌喑砸恍┙∑⒑臀傅氖澄铩１热畿蜍�，可促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，稱(chēng)其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。除此之外，芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。三是忌食生冷。盡管立秋后天氣尚熱，但陽(yáng)氣開(kāi)始逐步收斂，陰氣開(kāi)始慢慢增長(zhǎng)，這時(shí)再多吃陰寒食物易損傷脾陽(yáng)。
趙秋升提醒，秋來(lái)“伏”不去，初秋天氣雖有了涼意，但末伏還沒(méi)有過(guò)去，白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。這種早晚溫差大的時(shí)候，中暑仍會(huì)頻發(fā)。中暑在中醫(yī)上也稱(chēng)傷暑，有陰陽(yáng)之分。陽(yáng)暑是由酷熱造成，暑熱傷人，耗氣傷陰，且暑多夾濕，所以陽(yáng)暑的主要癥狀為發(fā)燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉、頭昏，甚至昏厥、抽搐等。陰暑，中醫(yī)認(rèn)為是“靜而得之”“避暑乘涼得之”。在暑熱濕盛之時(shí)，人體腠理疏松，此時(shí)若突然受涼，風(fēng)寒濕邪便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀，其主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發(fā)高燒等。陰暑通常在睡眠、午休和納涼時(shí)誘發(fā)，過(guò)于避熱趨涼、夜間露宿室外、運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身或快速飲進(jìn)大量冷飲、睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)直吹等，都是致病原因。
記者 孫閻河
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8月7日，立秋。在這個(gè)夏秋初交時(shí)節(jié)，記者專(zhuān)程走訪(fǎng)了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升，請(qǐng)他給大家提一些立秋之后的養(yǎng)生建議。趙秋升表示，立秋又稱(chēng)交秋，預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，涼爽的秋天快要到來(lái)。養(yǎng)生方面，立秋作為秋天的開(kāi)端，此時(shí)自然界的陽(yáng)氣也從“長(zhǎng)”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，人們可以順應(yīng)天時(shí)，在飲食上調(diào)補(bǔ)脾胃，以彌補(bǔ)夏季損耗的能量，并為冬季人體能量的積蓄作準(zhǔn)備。
趙秋升解釋?zhuān)⑶锖筇鞖馊詿�，且雨水較多，這段時(shí)間天上有烈日、地上多水濕，濕熱交蒸，形成濕熱邪氣。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)不振，運(yùn)化無(wú)權(quán)，水濕停聚，引發(fā)水腫或腹瀉。加之天熱時(shí)人們喜食生冷瓜果、冷飲，更會(huì)助濕邪、傷脾陽(yáng)。由于脾陽(yáng)不振，不能運(yùn)化水濕，水濕停聚而生痰，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的說(shuō)法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。而一旦早秋脾傷于濕，也會(huì)為冬天許多易于復(fù)發(fā)的慢性疾病埋下禍根。
趙秋升介紹，立秋時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃可以遵循以下幾個(gè)原則：一是可以按照醫(yī)囑吃一些祛濕熱的藥物。祛濕的藥物最常用的莫過(guò)于香薷了，《本草綱目》稱(chēng)：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥�！倍嵌喑砸恍┙∑⒑臀傅氖澄�。比如茯苓，可促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，稱(chēng)其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。除此之外，芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。三是忌食生冷。盡管立秋后天氣尚熱，但陽(yáng)氣開(kāi)始逐步收斂，陰氣開(kāi)始慢慢增長(zhǎng)，這時(shí)再多吃陰寒食物易損傷脾陽(yáng)。
趙秋升提醒，秋來(lái)“伏”不去，初秋天氣雖有了涼意，但末伏還沒(méi)有過(guò)去，白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。這種早晚溫差大的時(shí)候，中暑仍會(huì)頻發(fā)。中暑在中醫(yī)上也稱(chēng)傷暑，有陰陽(yáng)之分。陽(yáng)暑是由酷熱造成，暑熱傷人，耗氣傷陰，且暑多夾濕，所以陽(yáng)暑的主要癥狀為發(fā)燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉、頭昏，甚至昏厥、抽搐等。陰暑，中醫(yī)認(rèn)為是“靜而得之”“避暑乘涼得之”。在暑熱濕盛之時(shí)，人體腠理疏松，此時(shí)若突然受涼，風(fēng)寒濕邪便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀，其主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發(fā)高燒等。陰暑通常在睡眠、午休和納涼時(shí)誘發(fā)，過(guò)于避熱趨涼、夜間露宿室外、運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身或快速飲進(jìn)大量冷飲、睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)直吹等，都是致病原因。
記者 孫閻河
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