成長與挑戰(zhàn)——女籃前國手陳曉佳的執(zhí)教初體驗(yàn)
更新時間：2025/5/14 10:31:04 來源：新華社
體育頻道
訓(xùn)練場上，陳曉佳一絲不茍地完成著拉伸、投籃等訓(xùn)練內(nèi)容，此時她是江蘇女籃隊(duì)員；訓(xùn)練結(jié)束后，陳曉佳通過翻譯，與外教逐一復(fù)盤著訓(xùn)練環(huán)節(jié)，這時她的身份是球隊(duì)主教練。
在2024-2025賽季中國女子籃球聯(lián)賽（WCBA）中，陳曉佳以主教練兼球員的身份隨隊(duì)晉級八強(qiáng)，完成了賽季前制定的目標(biāo)。在接受新華社記者專訪時，她給自己執(zhí)教的“菜鳥”賽季打了及格分，認(rèn)為“成長”與“挑戰(zhàn)”是這個賽季的關(guān)鍵詞，自己還要不斷提高臨場判斷和應(yīng)變能力。
�。ㄐ�(biāo)題）是責(zé)任，更是傳承
“其實(shí)現(xiàn)在提起來，還是會有點(diǎn)不太愿意，還是會很難過�！闭劶敖舆^江蘇女籃教鞭的原因，陳曉佳的聲音突然變得低沉。
去年2月，江蘇女籃原主教練丁鐵率隊(duì)征戰(zhàn)客場比賽時，突發(fā)疾病離世。失去了主心骨，全隊(duì)沉浸在悲痛的氛圍中。但球隊(duì)還要繼續(xù)往前走，又面臨全運(yùn)會備戰(zhàn)任務(wù)，隨隊(duì)征戰(zhàn)20余年的陳曉佳得到了省體育局和訓(xùn)練中心的認(rèn)可，于去年5月正式接手江蘇女籃成年隊(duì)。
“接下這個接力棒，不僅是一份責(zé)任，更多的是一種傳承。我希望通過另外一種角色，在江蘇籃球的發(fā)展中發(fā)揮光和熱�！彼f。
陳曉佳用了三、四個月時間去適應(yīng)身份上的轉(zhuǎn)變，盡管轉(zhuǎn)型之路并不平坦，但她身邊有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員保駕護(hù)航，隊(duì)員們也用實(shí)際行動表達(dá)著對她的支持，她在上任后的首項(xiàng)賽事——全國女籃錦標(biāo)賽帶隊(duì)晉級決賽。
不過轉(zhuǎn)戰(zhàn)WCBA聯(lián)賽，金維娜、張曼曼等多位主力隊(duì)員離隊(duì)，需要年輕隊(duì)員承擔(dān)起更重要的任務(wù)，此前的很多角色球員進(jìn)入首發(fā)陣容，這給陳曉佳的臨場指揮提出了更高要求。
“肯定有壓力，擔(dān)子也很重�！标悤约烟寡�，盡管球隊(duì)的主要任務(wù)是鍛煉年輕隊(duì)員，但當(dāng)一支此前多年晉級聯(lián)賽四強(qiáng)的球隊(duì)被交到她手上，她不愿看到球隊(duì)?wèi)?zhàn)績出現(xiàn)大幅下滑，也不想辜負(fù)外界期望和球迷支持。
自我加壓的同時，陳曉佳用運(yùn)動出汗的方式排解壓力，身邊的資深教練也會經(jīng)常與她聊天，告訴她不要在乎外界帶來的干擾，要秉持初心去從事這份工作。她漸漸理解了信任的重要性，“要給予隊(duì)員充分的信任，她們才會給予你信任，這就是相互成就。”
�。ㄐ�(biāo)題）與隊(duì)員一同成長
陳曉佳2003年進(jìn)入江蘇女籃青年隊(duì)。2009年，她首次入選中國女籃國家隊(duì)，并以主力控衛(wèi)身份隨隊(duì)參加了2014年女籃世錦賽和2016年里約奧運(yùn)會。本賽季，她只出戰(zhàn)了7場常規(guī)賽，場均得到4.1分、3個籃板和3次助攻。
兼顧主教練與隊(duì)員兩種角色，常規(guī)賽階段，陳曉佳的背包里需要同時裝著運(yùn)動服與正裝，她會在抵達(dá)賽場后決定是否登場。
“主要還是球隊(duì)需不需要我在場上穩(wěn)住節(jié)奏。以我現(xiàn)在的身份和年齡，指望我一場球能得多少分、搶多少個籃板，其實(shí)是不太現(xiàn)實(shí)的。我需要做的是掌控好節(jié)奏，在隊(duì)員慌亂的時候穩(wěn)住軍心，讓她們不急、不慌、不忙，這是我在場上能夠體現(xiàn)出來的最大作用�！标悤约颜f。
不過到了季后賽，陳曉佳的背包里就只剩下運(yùn)動服了�！案偧俭w育中，場上因素千變?nèi)f化，誰也不能保證一場比賽下來就能順順利利的，所以自己需要做好上場準(zhǔn)備�！彼f。
陳曉佳表示，之前做隊(duì)員的時候，她只需要注重個人的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和臨場狀態(tài)，但作為主教練，她要考慮球隊(duì)方方面面的事，不僅是訓(xùn)練，還有生活，以及一些瑣碎的事情，“有時候會覺得有點(diǎn)力不從心，因?yàn)楹芏鄸|西自己之前當(dāng)隊(duì)員的時候沒接觸過，現(xiàn)在就像摸著石頭過河，一步一個腳印，慢慢地往前走�！�
她會比其他隊(duì)員提早半小時抵達(dá)訓(xùn)練館，一方面是將訓(xùn)練內(nèi)容在腦子里過一遍，捋清楚思路，另一方面是讓自己更快地進(jìn)入熱身狀態(tài)。運(yùn)動員的經(jīng)歷給陳曉佳的執(zhí)教起到了很大幫助，在她看來，大賽經(jīng)歷讓她知道在訓(xùn)練中需要注重哪些方面，她能在比賽和訓(xùn)練中更直接地將大賽經(jīng)驗(yàn)傳授給隊(duì)員，讓她們少走彎路，盡快達(dá)到自己的目標(biāo)。她也能夠第一時間洞察隊(duì)員們在場上情緒和心態(tài)的起伏變化，及時給予她們針對性的心理疏導(dǎo)和鼓勵，幫助她們渡過困難。
“她們現(xiàn)在唯一缺的就是在球場上閱讀比賽的能力，比賽經(jīng)驗(yàn)也不夠，我能給她們指點(diǎn)的就是當(dāng)她們遇到這種情況的時候應(yīng)該怎么做。在她們出現(xiàn)低谷或者人不夠興奮的時候，怎么樣讓她們調(diào)動主觀能動性，怎么樣調(diào)整心態(tài)，盡快走出低谷和挫折，帶著嶄新的面貌，自信地面對身邊所發(fā)生的一切�！标悤约颜f。
（小標(biāo)題）全運(yùn)會將是“最后一舞”
38歲的陳曉佳目前正跟隨江蘇隊(duì)備戰(zhàn)十五運(yùn)會女籃成年組資格賽。她表示，今年的全運(yùn)會將是自己以運(yùn)動員身份參加的最后一項(xiàng)賽事。
“球隊(duì)目前加上我一共報(bào)名了13名隊(duì)員，個個都是‘隊(duì)寶’，在不能出現(xiàn)任何閃失的情況下確保全員出戰(zhàn)，還能完成任務(wù)，這是我目前考慮比較多的�！标悤约颜f，“球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)方面，攻防都要通過訓(xùn)練和比賽去慢慢磨合，從而達(dá)到熟練精進(jìn)的狀態(tài)。”
隨著時間的流逝，陳曉佳的精力在逐漸向教練員崗位傾斜。她認(rèn)為，這個賽季有些遺憾的是因?yàn)樗R場指揮經(jīng)驗(yàn)不足，球隊(duì)在一些關(guān)鍵場次中以微弱劣勢輸球，這是在為她的年輕“買單”，對于她的自信心以及隊(duì)員們的精氣神都是考驗(yàn)。
與此同時，球隊(duì)能在經(jīng)歷低谷，尤其是賽季中途外援受傷離隊(duì)、以“全華班”出戰(zhàn)的情況下，常規(guī)賽排名第九，并在季后賽首輪“以下克上”淘汰北京隊(duì)，隊(duì)員們在場上展現(xiàn)出永不放棄的精神，這是陳曉佳眼中的最大收獲。
跟隨江蘇隊(duì)征戰(zhàn)22載，陳曉佳書寫了女籃賽場“一人一城”的故事。她說，沒有江蘇女籃，就沒有現(xiàn)在的自己。“我是江蘇女籃一手培養(yǎng)出來的，江蘇女籃給予了我現(xiàn)在所擁有的，所以江蘇女籃就像自己的家人一樣，對我而言是不可或缺的�！�
新華社北京5月13日電 題：成長與挑戰(zhàn)
新華社記者蘇斌、王恒志
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在2024-2025賽季中國女子籃球聯(lián)賽（WCBA）中，陳曉佳以主教練兼球員的身份隨隊(duì)晉級八強(qiáng)，完成了賽季前制定的目標(biāo)。在接受新華社記者專訪時，她給自己執(zhí)教的“菜鳥”賽季打了及格分，認(rèn)為“成長”與“挑戰(zhàn)”是這個賽季的關(guān)鍵詞，自己還要不斷提高臨場判斷和應(yīng)變能力。
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“其實(shí)現(xiàn)在提起來，還是會有點(diǎn)不太愿意，還是會很難過�！闭劶敖舆^江蘇女籃教鞭的原因，陳曉佳的聲音突然變得低沉。
去年2月，江蘇女籃原主教練丁鐵率隊(duì)征戰(zhàn)客場比賽時，突發(fā)疾病離世。失去了主心骨，全隊(duì)沉浸在悲痛的氛圍中。但球隊(duì)還要繼續(xù)往前走，又面臨全運(yùn)會備戰(zhàn)任務(wù)，隨隊(duì)征戰(zhàn)20余年的陳曉佳得到了省體育局和訓(xùn)練中心的認(rèn)可，于去年5月正式接手江蘇女籃成年隊(duì)。
“接下這個接力棒，不僅是一份責(zé)任，更多的是一種傳承。我希望通過另外一種角色，在江蘇籃球的發(fā)展中發(fā)揮光和熱�！彼f。
陳曉佳用了三、四個月時間去適應(yīng)身份上的轉(zhuǎn)變，盡管轉(zhuǎn)型之路并不平坦，但她身邊有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員保駕護(hù)航，隊(duì)員們也用實(shí)際行動表達(dá)著對她的支持，她在上任后的首項(xiàng)賽事——全國女籃錦標(biāo)賽帶隊(duì)晉級決賽。
不過轉(zhuǎn)戰(zhàn)WCBA聯(lián)賽，金維娜、張曼曼等多位主力隊(duì)員離隊(duì)，需要年輕隊(duì)員承擔(dān)起更重要的任務(wù)，此前的很多角色球員進(jìn)入首發(fā)陣容，這給陳曉佳的臨場指揮提出了更高要求。
“肯定有壓力，擔(dān)子也很重。”陳曉佳坦言，盡管球隊(duì)的主要任務(wù)是鍛煉年輕隊(duì)員，但當(dāng)一支此前多年晉級聯(lián)賽四強(qiáng)的球隊(duì)被交到她手上，她不愿看到球隊(duì)?wèi)?zhàn)績出現(xiàn)大幅下滑，也不想辜負(fù)外界期望和球迷支持。
自我加壓的同時，陳曉佳用運(yùn)動出汗的方式排解壓力，身邊的資深教練也會經(jīng)常與她聊天，告訴她不要在乎外界帶來的干擾，要秉持初心去從事這份工作。她漸漸理解了信任的重要性，“要給予隊(duì)員充分的信任，她們才會給予你信任，這就是相互成就。”
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陳曉佳2003年進(jìn)入江蘇女籃青年隊(duì)。2009年，她首次入選中國女籃國家隊(duì)，并以主力控衛(wèi)身份隨隊(duì)參加了2014年女籃世錦賽和2016年里約奧運(yùn)會。本賽季，她只出戰(zhàn)了7場常規(guī)賽，場均得到4.1分、3個籃板和3次助攻。
兼顧主教練與隊(duì)員兩種角色，常規(guī)賽階段，陳曉佳的背包里需要同時裝著運(yùn)動服與正裝，她會在抵達(dá)賽場后決定是否登場。
“主要還是球隊(duì)需不需要我在場上穩(wěn)住節(jié)奏。以我現(xiàn)在的身份和年齡，指望我一場球能得多少分、搶多少個籃板，其實(shí)是不太現(xiàn)實(shí)的。我需要做的是掌控好節(jié)奏，在隊(duì)員慌亂的時候穩(wěn)住軍心，讓她們不急、不慌、不忙，這是我在場上能夠體現(xiàn)出來的最大作用�！标悤约颜f。
不過到了季后賽，陳曉佳的背包里就只剩下運(yùn)動服了�！案偧俭w育中，場上因素千變?nèi)f化，誰也不能保證一場比賽下來就能順順利利的，所以自己需要做好上場準(zhǔn)備�！彼f。
陳曉佳表示，之前做隊(duì)員的時候，她只需要注重個人的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和臨場狀態(tài)，但作為主教練，她要考慮球隊(duì)方方面面的事，不僅是訓(xùn)練，還有生活，以及一些瑣碎的事情，“有時候會覺得有點(diǎn)力不從心，因?yàn)楹芏鄸|西自己之前當(dāng)隊(duì)員的時候沒接觸過，現(xiàn)在就像摸著石頭過河，一步一個腳印，慢慢地往前走�！�
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“她們現(xiàn)在唯一缺的就是在球場上閱讀比賽的能力，比賽經(jīng)驗(yàn)也不夠，我能給她們指點(diǎn)的就是當(dāng)她們遇到這種情況的時候應(yīng)該怎么做。在她們出現(xiàn)低谷或者人不夠興奮的時候，怎么樣讓她們調(diào)動主觀能動性，怎么樣調(diào)整心態(tài)，盡快走出低谷和挫折，帶著嶄新的面貌，自信地面對身邊所發(fā)生的一切�！标悤约颜f。
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38歲的陳曉佳目前正跟隨江蘇隊(duì)備戰(zhàn)十五運(yùn)會女籃成年組資格賽。她表示，今年的全運(yùn)會將是自己以運(yùn)動員身份參加的最后一項(xiàng)賽事。
“球隊(duì)目前加上我一共報(bào)名了13名隊(duì)員，個個都是‘隊(duì)寶’，在不能出現(xiàn)任何閃失的情況下確保全員出戰(zhàn)，還能完成任務(wù)，這是我目前考慮比較多的。”陳曉佳說，“球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)方面，攻防都要通過訓(xùn)練和比賽去慢慢磨合，從而達(dá)到熟練精進(jìn)的狀態(tài)。”
隨著時間的流逝，陳曉佳的精力在逐漸向教練員崗位傾斜。她認(rèn)為，這個賽季有些遺憾的是因?yàn)樗R場指揮經(jīng)驗(yàn)不足，球隊(duì)在一些關(guān)鍵場次中以微弱劣勢輸球，這是在為她的年輕“買單”，對于她的自信心以及隊(duì)員們的精氣神都是考驗(yàn)。
與此同時，球隊(duì)能在經(jīng)歷低谷，尤其是賽季中途外援受傷離隊(duì)、以“全華班”出戰(zhàn)的情況下，常規(guī)賽排名第九，并在季后賽首輪“以下克上”淘汰北京隊(duì)，隊(duì)員們在場上展現(xiàn)出永不放棄的精神，這是陳曉佳眼中的最大收獲。
跟隨江蘇隊(duì)征戰(zhàn)22載，陳曉佳書寫了女籃賽場“一人一城”的故事。她說，沒有江蘇女籃，就沒有現(xiàn)在的自己�！拔沂墙K女籃一手培養(yǎng)出來的，江蘇女籃給予了我現(xiàn)在所擁有的，所以江蘇女籃就像自己的家人一樣，對我而言是不可或缺的。”
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新華社記者蘇斌、王恒志
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