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新研究：堅持運動或能減輕壓力的長期傷害

2026/1/22 10:08:50    來源：新華社

　　芬蘭奧盧大學參與的一項研究顯示，成年人較少的體力活動與較高的壓力負擔存在關聯(lián)，堅持運動可能有助于減輕長期壓力帶來的身體傷害。

　　奧盧大學日前發(fā)布公報介紹，體力活動有助于改善身心健康早已為人所知，但運動量的變化與中年時所累積壓力的關聯(lián)尚不明確。為此，該校研究人員參與的團隊以3300多名1966年出生的芬蘭人為研究對象，調查他們31歲和46歲時的閑暇時間體力活動水平，并測量了他們46歲時的“適應負荷”，該指標可反映長期壓力對機體造成的累積負擔。

　　按照世界衛(wèi)生組織的體力活動建議，研究對象被歸類為穩(wěn)定不活動組、活動增加組、活動減少組和穩(wěn)定活動組。研究顯示，與穩(wěn)定活動組相比，穩(wěn)定不活動組與活動減少組中年時的壓力負擔更大，且穩(wěn)定不活動組尤甚；活動增加組與穩(wěn)定活動組的壓力負擔則無顯著差別。

　　研究人員認為，這表明在成年期保持規(guī)律運動，可能有助于抵御長期壓力對身體的負面影響，同時為將運動納入壓力管理提供了新依據(jù)。相關研究已發(fā)表在學術期刊《神經心理內分泌學》上。

（記者朱昊晨　徐謙）

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